Mụn lưng và ngực? Gymer đọc để biết mẹo xử lý ngay!

Mụn lưng và ngực? Gymer đọc để biết mẹo xử lý ngay!

Nhu cầu tập luyện để "khoe cơ bắp" được coi như một lẽ tất yếu của đấng mày râu. Vậy nhưng theo các khảo sát, thì có tới 80% nam giới đi tập gym đều gặp phải một vấn đề nan giải: mụn cơ thể, đặc biệt là phần lưng, ngực và bắp tay!

Nguyên nhân của mụn cơ thể
 
Cơ chế gây mụn trên cơ thể cũng tương tự như mụn trên mặt: do nội tiết tố và tuyến bã nhờn, kết hợp với lỗ chân lông bị tắc nghẽn.
 
Khi tập các nhóm cơ lớn, cơ thể sẽ sản sinh ra lượng testosterone cần thiết để kích thích làm to cơ. Cùng với đó, nhiều thực phẩm tăng cơ như whey và protein cũng giúp thúc đẩy tạo ra hóocmôn nam. 
 
Chính lượng testosterone này gây ra "tác dụng phụ" đó là tuyến bã nhờn trên da bị kích thích, sản sinh nhiều chất nhờn, hệ quả dẫn đến mụn.
 
Testosterone quá nhiều còn khiến nang lông bị sừng hóa, từ đó lỗ chân lông dễ bị tắc nghẽn khi gặp bụi bẩn, tế bào chết. Và sự bí bách lỗ chân lông hiển nhiên sẽ mở đường cho: mụn!
 

Mụn lưng là vấn đề 90% gymer gặp phải

 

Vậy cần lưu ý gì để mụn không thể xuất hiện trên những phần cơ bắp chúng ta đã "khổ luyện" mà có?
 
Vệ sinh thân thể ngay tại gym

 

Nóng đến mấy, cơ bắp đến mấy cũng đừng cởi trần mà ngồi máy tập nhé!

Nóng đến mấy, cơ bắp đến mấy cũng đừng cởi trần mà ngồi máy tập nhé!

 

Phòng gym cùng những dụng cụ được hàng trăm người sử dụng mỗi ngày là nơi tích tụ của vô số vi khuẩn. Vì thế anh em hãy ghi nhớ vài mẹo giữ gìn vệ sinh sau: 

  • Đừng cởi trần dù phòng tập có quá nóng, đặc biệt là khi phải áp lưng, ngực vào các máy tập.
  • Lựa chọn quần áo thoáng khí và không quá bó, để mồ hôi không bị tích tụ trên thân thể.
  • Luôn mang khăn sạch để lau người sau mỗi set tập, và một chiếc khăn khác để lau dụng cụ trước và sau khi tập nhé.

 
Tập xong, anh em đừng "cứ thế mà về nhà". Hãy nhớ nghỉ ngơi khoảng 10 phút, tắm rửa sạch sẽ và phải thay quần áo mới. Có thế mới đủ chặn đứng mọi khả năng vi khuẩn tích tụ lên lỗ chân lông.

 

Điều gì quan trọng nhắc lại 3 lần: mang khăn sạch, mang khăn sạch, mang khăn sạch.

Điều gì quan trọng nhắc lại 3 lần: mang khăn sạch, mang khăn sạch, mang khăn sạch.
 

Dinh dưỡng cho gymer
 
Quan trọng nhất và nhắc đi nhắc lại không bao giờ thừa: uống đủ nước! 1,5 đến 2 lít mỗi ngày là vừa đủ anh em nhé. Để điều trị mụn hiệuq ủa có thể kết hợp uống nước dừa để thanh mát và giải nhiệt.
 
Đồ ăn "tốt cho cơ" nhưng vẫn nên hạn chế: những đồ chiên nướng, đặc biệt là gà chiên!
 

Đành chia xa cánh gà một thời gian để trị mụn hiệu quả.

Đành chia xa cánh gà một thời gian để trị mụn hiệu quả.
 

Đồ ngọt và chứa nhiều đường cũng cần cắt giảm: bánh ngọt, sữa, cà phê và đồ uống tăng lực…
 
Áp dụng hết các bí quyết trên mà mụn vẫn ầm ầm kéo đến sau mỗi lần đẩy tạ? Đã đến lúc bạn cần thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín.
 
X-Hero Beauty  & Spa tự hào là điểm đến cho mọi nhu cầu về da liễu với sự thấu hiểu đặc biệt về nước da nam giới châu Á. Những kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm của X-Hero luôn đảm bảo trải nghiệm tốt nhất và an tâm nhất cho từng khách hàng. Liên hệ với chúng tôi để đặt lịch ngay!


----