BÍ QUYẾT CHO MẶT THON GỌN ĐẾN TỪ CHUYÊN GIA

BÍ QUYẾT CHO MẶT THON GỌN ĐẾN TỪ CHUYÊN GIA

Không can thiệp dao kéo mà vẫn sở hữu gương mặt với những đường nét chuẩn chỉnh V-line đòi hỏi không ít cố gắng của bạn. Nào, hãy cùng tìm hiểu bí quyết làm mặt thon gọn vô cùng hiệu quả đến từ chuyên gia trong ngành để nhanh chóng hiện thực hóa giấc mơ này nhé!

 

Giảm thiểu hấp thu nhiều muối để mặt thon gọn


Nếu trong khẩu phần ăn của bạn có lượng muối quá cao, nó sẽ làm tăng nồng độ nội môi và giữ nước lại nhiều hơn trong cơ thể.

Hiện tượng này không những làm gương mặt bạn tích nước, sưng phù, trông có cảm giác béo phì mà còn làm mặt chảy xệ và kéo đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên kiểm soát lượng muối dung nạp vào cơ thể ở mức vừa phải (< 5g muối mỗi ngày) để duy trì dáng vóc cũng như gương mặt thon gọn.


Mặt thon gọn nhờ uống đủ lượng nước


Với một người lười uống nước, cơ thể sẽ tăng tốc tích nước để duy trì các di chuyển cần nước của các cơ quan, tế bào và gây ra hiện tượng phù mặt, sưng phồng.

Những người uống đủ nước thường xuyên có xu thế tiêu thụ ít calo từ các loại thực phẩm hơn do họ đã có hiệu ứng no. Không những thế, uống đủ nước còn làm cho thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và rất tốt cho sức khỏe.

Cho nên hãy đảm bảo bổ sung đủ 2-2,5 lít nước hằng ngày bạn nhé!

 

Uống đủ nước để mặt thon gọn

 

Ngủ đủ giấc, đúng giờ


Ngoài bọng mắt thâm dày khi ngủ thiếu giấc, híp mắt, sưng mặt, hay xuất hiện nọng cằm cũng là minh chứng có thể nhìn thấy. Không ít nghiên cứu đều chỉ ra rằng việc ngủ không đủ giấc thực sự có thể xảy ra tình trạng tăng cân.


Lúc ngủ không đúng giờ, ngủ thiếu giấc, nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn, nước giữ lại trên gương mặt nhiều hơn bình thường và khiến mặt bạn sau lúc ngủ dậy trở nên sưng húp. Hơn thế, thức khuya cũng làm tăng hiệu ứng thèm ăn, ăn khuya cực kỳ dễ dẫn đến béo tròn, thừa cân và làm mập mặt.


Chính vì vậy, bạn nên bố trí thời gian để đi ngủ đúng giờ và ngủ ngon, không nên ăn khuya để giúp gương mặt góp thêm phần thon gọn, tươi vui.

 

Bọng mắt thâm dày khi thiếu ngủ

 

Không dùng đồ uống có cồn


Nước lọc hay các loại nước hoa quả cần được cung cấp cho cơ thể, nhưng đồ uống có cồn thì tuyệt đối không.

Đó chính là một trong những nguyên nhân sảy nên tình trạng mỡ thừa tích trữ nhiều trong những cơ quan, bộ phận trong cơ thể và mặt cũng không ngoại lệ.

Uống rượu và bia không những tạo tác động tiêu cực tới tình trạng sức khỏe mà còn khiến gương mặt bạn trở nên thừa mỡ, mập mạp và tăng nguy cơ ứ nước, kéo theo hiện tượng sưng húp.

Chính vì như vậy, hạn chế hoặc chấm dứt hoàn toàn thói quen dùng đồ uống có cồn được xem là cách thức hữu hiệu giúp thon gọn gương mặt tự nhiên.

 

Ăn nhiều rau xanh sạch, hoa quả và các loại thực phẩm giàu canxi bổ trợ mặt thon gọn


Rau xanh sạch và hoa quả trái cây luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khích lệ sử dụng bởi nó đem đến nhiều công dụng cho sức khỏe, một trong những số ấy chính là khả năng làm giảm lượng mỡ thừa ở vùng má, cằm.

Lượng nước dồi dào trong rau quả sẽ đảm bảo cho cơ thể không gặp phải tình trạng thiếu nước, tránh hiện tượng tích tụ nước ở hai gò má gây sưng húp.

Không chỉ thế, những các loại thực phẩm giàu canxi cũng rất có ích cho những người muốn sở hữu gương mặt thon gọn nhờ công dụng loại trừ nhanh chóng dư lượng mỡ trên mặt.

 

Ăn nhiều rau xanh sạch, hoa quả

 

Thực hành các bài tập nâng cơ mặt để giúp mặt thon gọn


Mỗi ngày, dù bận đến đâu bạn cũng nên dành 15-20 phút để thực hiện các bài tập cơ mặt giúp khuôn mặt thêm cân đối, thon gọn. Ngoài tác dụng làm nâng cơ mặt, hoạt động này còn khiến cho đẩy lùi quy trình lão hóa, tăng cường lượng máu lưu thông, giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ, săn chắc, hạn chế sự hình thành các nếp nhăn xấu xí.

 

Thực hành các bài tập nâng cơ mặt để giúp mặt thon gọn

 

Khuôn mặt thon gọn với những đường nét đúng chuẩn V-line là điều mà anh em nào cũng mong muốn sở hữu. Không cần tốn nhiều kinh phí, các bí quyết làm thon gọn mặt từ chuyên gia ở trên sẽ giúp bạn hiện thực hóa giấc mơ đó một cách an toàn và hiệu quả. Chúc bạn thực hiện thành công và sớm có được thành quả như ý!
 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

X-Hero Beauty Clinic- Giải pháp toàn diện cho làn da nam giới
▪️ Địa chỉ: 261B Hai Bà Trưng, P.Võ Thị Sáu, Q.3, TP.HCM
▪️ Hotline: 19001168
▪️ Website: https://xhero.vn/
 
#XHeroBeautyandSpa #XHeroskincare #skincareformen #Chăm_sóc_da_cho_nam  #spa #chămsócda #trịmụn #táisinhda